Bra app! Fungerar bra
Att notera vad man oroar sig får och sedan kunna följa upp ger mer frihet att göra det man vill. Skapar en distans där man inte tar oroliga tankat lika bokstavligt.
Worry Watch : Ångest och humör
Guidad meditation,djup andning
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Byggd på grunderna för kognitionsvetenskap hjälper appen "Worry Watch" dig att hantera ångest med:
1. Guidad hanteringsteknik
2. Guidad humörincheckning
3. Guidad ångestjournal
4. Guidade positiva förstärkningar
Guidad hanteringsteknik:
1. Djupandning: Lugna din kropp med rytmiska djupa andetag
2. Sensorisk jordning: Öva på att vara i nuet genom att fokusera på dina sinnen med 5-4-3-2-1-teknik
3. Guidade bilder: Kom in i ett djupt avslappnat tillstånd genom att visualisera på en lycklig plats
4. Mindfulness Meditation: Varva ner och rensa ditt sinne genom att fokusera din uppmärksamhet på din andning
Appen tillhandahåller:
+ Tydlig röst/ visuella instruktioner och en timer med en lugnande bakgrundsmusik.
+ Journal för att fånga din hanteringsupplevelse som anteckningar.
+ Streck / statistik för att spåra & bygga hanteringsövningen.
Guidad humörincheckning
1. Humörjournal: Fånga humör, känsla, utlösare och energi
2. Humörspårare: Hitta triggers och mönster med hjälp av statistiken och odla positivt humör med hjälp av strecken
Guidad ångestjournal:
Spela in > orsak > svara > reflektera
1. Spela in: Skriv ner vad du tänker på.
2. Orsak: Identifiera utlösare, scenario, bevis och kognitiv partiskhet
3. Svara: Vidta åtgärder för att lindra ångesten
4. Reflektera: Kontrollera resultatet för att förändra framtidstänkandet på ett positivt sätt.
Guidade positiva förstärkningar:
1. Citat: för motivation
2. Idiom: för snabb inspiration
3. Bekräftelser: för positivt tänkande
4. Anmärkningar: för självförståelse
5. Strategier: för åtgärder
Andra funktioner i appen:
+ Face ID / Touch ID / Lösenordsskydd
+ säkerhetskopiering och återställning av iCloud
+ Dagliga och veckovisa påminnelser med snooze
+ Widgets
+ Statistik för detaljgranskning
+ Avancerade sökfilter
+ Dataexport
+ Finns på 16 språk
Appen är utformad ur användarens integritetsperspektiv:
+ Data finns bara på din enhet och i ditt iCloud-konto
+ Fungerar offline, inga kontouppgifter krävs
+ Spårar inte dig eller din användning av appen
PREMIUM FUNKTIONER
Prenumerera månadsvis eller årligen för att låsa upp premiumfunktionerna nedan:
Skapa obegränsade journalanteckningar
Lär dig och träna på att hantera färdigheter
Spåra humör, känsla, energi & trigger
Se mönster och trender
Ställ in dagliga eller veckovisa påminnelser
Säkra data med lösenord, Face ID eller Touch ID
Säkerhetskopiera data till iCloud eller återställa från den
Betalning kommer att debiteras iTunes-kontot vid bekräftelse av köp. Om gratis provperiod erbjuds kommer du inte att debiteras om du avbryter din prenumeration minst 24 timmar innan provperiodens slut. Eventuell oanvänd del av den kostnadsfria provperioden, om den erbjuds, kommer att förverkas när prenumerationen har köpts. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse är avstängd i kontoinställningarna minst 24 timmar före slutet av nuvarande prenumerationsperiod. Kontot kommer att debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av nuvarande prenumerationsperiod.
Appen "Worry Watch" är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning eller behandling av din läkare eller terapeut. Om du har ett medicinskt tillstånd eller hälsoproblem bör du alltid rådgöra med läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal.
Hide..
Show more..
1. Guidad hanteringsteknik
2. Guidad humörincheckning
3. Guidad ångestjournal
4. Guidade positiva förstärkningar
Guidad hanteringsteknik:
1. Djupandning: Lugna din kropp med rytmiska djupa andetag
2. Sensorisk jordning: Öva på att vara i nuet genom att fokusera på dina sinnen med 5-4-3-2-1-teknik
3. Guidade bilder: Kom in i ett djupt avslappnat tillstånd genom att visualisera på en lycklig plats
4. Mindfulness Meditation: Varva ner och rensa ditt sinne genom att fokusera din uppmärksamhet på din andning
Appen tillhandahåller:
+ Tydlig röst/ visuella instruktioner och en timer med en lugnande bakgrundsmusik.
+ Journal för att fånga din hanteringsupplevelse som anteckningar.
+ Streck / statistik för att spåra & bygga hanteringsövningen.
Guidad humörincheckning
1. Humörjournal: Fånga humör, känsla, utlösare och energi
2. Humörspårare: Hitta triggers och mönster med hjälp av statistiken och odla positivt humör med hjälp av strecken
Guidad ångestjournal:
Spela in > orsak > svara > reflektera
1. Spela in: Skriv ner vad du tänker på.
2. Orsak: Identifiera utlösare, scenario, bevis och kognitiv partiskhet
3. Svara: Vidta åtgärder för att lindra ångesten
4. Reflektera: Kontrollera resultatet för att förändra framtidstänkandet på ett positivt sätt.
Guidade positiva förstärkningar:
1. Citat: för motivation
2. Idiom: för snabb inspiration
3. Bekräftelser: för positivt tänkande
4. Anmärkningar: för självförståelse
5. Strategier: för åtgärder
Andra funktioner i appen:
+ Face ID / Touch ID / Lösenordsskydd
+ säkerhetskopiering och återställning av iCloud
+ Dagliga och veckovisa påminnelser med snooze
+ Widgets
+ Statistik för detaljgranskning
+ Avancerade sökfilter
+ Dataexport
+ Finns på 16 språk
Appen är utformad ur användarens integritetsperspektiv:
+ Data finns bara på din enhet och i ditt iCloud-konto
+ Fungerar offline, inga kontouppgifter krävs
+ Spårar inte dig eller din användning av appen
PREMIUM FUNKTIONER
Prenumerera månadsvis eller årligen för att låsa upp premiumfunktionerna nedan:
Skapa obegränsade journalanteckningar
Lär dig och träna på att hantera färdigheter
Spåra humör, känsla, energi & trigger
Se mönster och trender
Ställ in dagliga eller veckovisa påminnelser
Säkra data med lösenord, Face ID eller Touch ID
Säkerhetskopiera data till iCloud eller återställa från den
Betalning kommer att debiteras iTunes-kontot vid bekräftelse av köp. Om gratis provperiod erbjuds kommer du inte att debiteras om du avbryter din prenumeration minst 24 timmar innan provperiodens slut. Eventuell oanvänd del av den kostnadsfria provperioden, om den erbjuds, kommer att förverkas när prenumerationen har köpts. Prenumerationen förnyas automatiskt om inte automatisk förnyelse är avstängd i kontoinställningarna minst 24 timmar före slutet av nuvarande prenumerationsperiod. Kontot kommer att debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av nuvarande prenumerationsperiod.
Appen "Worry Watch" är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning eller behandling av din läkare eller terapeut. Om du har ett medicinskt tillstånd eller hälsoproblem bör du alltid rådgöra med läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal.
In-Apps
- Månadsprenumeration
- 35,00 kr
- Årlig prenumeration
- 135,00 kr
Screenshots
User Rating
4.78 out of 5
9 ratings in Sweden
5 star
7
4 star
2
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
App is not ranked yet
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
MindShift CBT - Anxiety Relief
Manage anxiety & be mindful
|
1
|
7 months ago | |
Emotion Tracker: Moodistory
Mood Journal & Mental Health
|
12
|
5 months ago | |
Stress Ball - Anxiety Relief
Calm Panic Attacks w/ Fidgets
|
2
|
7 months ago | |
Feelmo: Mental Health Support
Anxiety & Depression Self-Care
|
1
|
2 years ago | |
Moodfit: Mental Health Fitness
Mood Tracker, CBT & Self-Care
|
1
|
1 day ago | |
CBT Companion: Therapy Journal
Mood, Self-Care & Mindfulness
|
1
|
2 weeks ago | |
Tochi Dagbok - Humör, Journal
Fotodagbok, privat dagbok
|
1
|
1 month ago | |
Earkick: AI Self-Care Panda
Anxiety relief, mood, habits
|
0
|
5 days ago | |
MoodTools - Depression Aid
Depression Help
|
0
|
3 years ago | |
Anxiety Test⁺
Symptom Assessment Quiz
|
0
|
1 month ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Worry Watch: Anxiety & Mood performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Akilan Rajendran
- Languages
- English, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Italian, Japanese, Korean, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish
- Recent version
- 5.3 (1 year ago )
- Released on
- Oct 8, 2013 (10 years ago )
- Also available in
- United States, China, United Kingdom, Australia, Canada, South Korea, Sweden, Germany, Taiwan, Spain, Mexico, France, Ireland, Denmark, Italy, Brazil, Poland, Hong Kong, New Zealand, Philippines, Netherlands, Romania, Thailand, Portugal, Russia, Singapore, Indonesia, Colombia, Switzerland, Japan, Belgium, Norway, Israel, Peru, Ukraine, Malaysia, South Africa, Ecuador, Algeria, Argentina, Lebanon, Vietnam, Austria, Azerbaijan, Belarus, Turkey, Chile, Czechia, Dominican Republic, Saudi Arabia, Egypt, Finland, Pakistan, Greece, Hungary, United Arab Emirates, Kuwait, Kazakhstan, Nigeria
- Last updated
- 1 month ago