Spagat lernen

Description

Flexibility is the key to unleashing power and speed by increasing the range of motion active (agonist) muscles have to travel before they are held back by the opposing (antagonist) ones. Being more flexible can also reduce the chances of injury when exercising, though the biggest benefit will be in the way you walk and stand. This 30-day program will help you increase your flexibility.

The program utilises a mixture of active (leg raises) and passive (holding the splits position) stretching techniques to give you the fastest gains possible in the shortest time.

If you have stiff hamstrings, locked-up hips, and a painful lower back; if you’ve tried yoga and stretching exercises, but didn’t see many results, then there’s a very good chance we can help you.

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For Beginners

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Full Body Stretching

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Upper Body Stretching

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60 Day Splits Challenge

1,99 €

Learn the Middle Splits

1,99 €

How to Do a Scorpion Stretch

1,99 €

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3.21 out of 5

28 ratings in Germany

5 star

4 star

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2 star

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Reviews

Vielfältig

Die Aufgaben werden zwar nicht erklärt, aber du kannst dein Training auf jeden Stand anpassen und das sehr gut!!! Tolle App

Schlecht

Für alle Übungen muss ich die Appel id eingeben, deshalb bin ich mir nicht Sicher ob das alles kostenlos ist oder nicht.🙁

😕zu schwer und unübersichtlich

Ich mag die App nicht wenn man sich zwei Kategorien für 2,29€ kaufen muss und die kategorie „lass uns beginnen“ hat nur Übungen die nicht für Anfänger geeignet sind👎🏻👎🏻

Super!!!!!!!!👍

Die App ist Mega und es kostet auch nichts einfach super!!!!

Frage

Kostet die App Geld ( monatsabo ) ???

2 Tage=Fast Spagat

Die App ist perfekt, dass die Übungen nicht erklärt werden ist überhaupt nicht schlimm, weil man anhand eines Bildes sehen kann wie die Übung aussehen sollte. Ich habe 2 Tage lang diese Übungen gemacht und konnte schon echte Fortschritte erkennen! Wo vorher noch 20cm Abstand zum Boden waren sind nun 10cm Abstand zum Boden!! Echt super cool und auch sehr gute Übungen! Es gibt zwar Werbung, diese aber auch nur sehr dezent! Was ich echt super finde. Zwischen den Übungen sind im 15-20 Sekunden Pause. Dann beginnt die neue Übung. Man kann zwischendurch jederzeit auf Stop drücken, dann wird die Übung angehalten. Insgesamt ist die App einfache super! Deshalb auch 5 Sterne !!

Es sieht nach einer Tollen App aus, und die App hat auch tolle Übungen. Was mich stört ist das diese Übungen nicht erklärt werden, es gibt vielleicht Menschen die sowas noch nie gemacht haben. Und vorher die Schritte alle rauszufinden ist auch blöd. Wenn das geändert wird gibt es von mir 5 Sterne.

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