Description

Intermittent vasten is een van de populairste gezondheids- en fitnesstrends. In plaats van een dieet, is het een eetpatroon dat cycli tussen periodes van vasten en eten doorloopt. Het specificeert niet welke voedsel je moet eten of vermijden, maar wanneer je moet eten.

Tegenwoordig eten we 3-4 (of meer) maaltijden per dag, en voelen we ons nooit hongerig. Dit vereist dat onze organen de hele tijd hard werken, en nooit een pauze nemen van het verteren. Onze eetgewoonten kunnen leiden tot obesitas en gezondheidsproblemen, zoals diabetes.

Tijdens het vasten zal je lichaam ontgiften, vet verbranden en regenereren. Na een paar weken zul je je gezonder en actiever voelen.

Geleidelijke vastenplannen, geschikt voor iedereen!
Maak je eigen vastenplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Aangepast
5+2 Wekelijks Plan: Eet tijdens de week normaal voor 5 dagen, en kies een andere 2 dagen voor een beetje controle. Vrouwen nemen 500Kcal en mannen nemen 600Kcal op vastendagen. Je kunt ervoor kiezen om het allemaal tegelijk te nemen, maar een betere keuze is om 600Kcal te verdelen in twee maaltijden, 250Kcal voor ontbijt en 350Kcal voor diner. Het voedsel moet bij voorkeur wat voedsel met hoge proteïne inhoud maar lage glycemische index (GI) zijn. Het wordt niet aanbevolen om koolhydraten volledig te elimineren. Bij het eten, kauw langzaam en proef goed. De vastendagen moeten worden gescheiden, zoals maandag en donderdag. Dit lichte vastenplan is gezond, effectief en gemakkelijk te implementeren, waardoor je gemakkelijk gewicht kunt verliezen terwijl je geniet van de andere voordelen van vasten. Het kan op lange termijn worden uitgevoerd, het geleidelijk veranderen in een gezonde levensstijl.
16-8 is het populairste vastenplan voor gewichtsverlies. Met een vastenperiode van 16 uur zal je lichaam geleidelijk gewend raken aan vasten.

Lichaam Status Tracker:
Bloedsuiker Stijgt
Bloedsuiker Daalt
Glycogeenreserve Daalt
Ketose Staat

Meer Functies:
- Volg je gewichtsveranderingen
- BMI (kg/m²)
- Water tracker
- Drinkwater herinnering
- Op de 'Record' Pagina, kun je op 'Start' in de 'Dagelijkse Stappen' kaart klikken om stap count data te lezen van Apple Health

Privacybeleid : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Gebruiksvoorwaarden : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/

Hide.. Show more..

In-Apps

Lifetime: € 18,99
Premium Jaarlijks: € 15,99
Maandelijks abonnement: € 2,49

Screenshots

User Rating

0 out of 5

0 ratings in Netherlands

Ratings History

Reviews

App doesn't have any reviews yet

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Grossing	Thailand Health Fitness	7
Top Free	Thailand Health Fitness	23
Top Grossing	Taiwan Health Fitness	30
Top Free	Egypt Health Fitness	48
Top Free	Taiwan Health Fitness	63

View All (26)

Keywords

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
Intermittent Fasting, Tracker Weight Loss on a schedule	1	1 week ago
Fasta: Intermitterend Vasten Vastende Tracker App	1	2 weeks ago
饭橘-懒人专属瘦身食谱，拒绝节食也能轻松瘦身体重记录，热量查询，饮水提醒，专业食谱	0	1 month ago
Fasting-轻断食健康食谱计划、热量查询、喝水提醒 16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒	0	3 weeks ago
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥 16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己	0	2 days ago
Intermittent Fasting Timer&Log Zero Calorie Body Fast Tracker	0	4 years ago
辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标食谱推荐、断食追踪、体重记录、喝水提醒	0	1 month ago
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪	0	1 week ago
柚子轻断食 - 让身体更健康定制轻断食计划、体重记录、喝水提醒	0	2 weeks ago
Healthy Cat - health record Weight \| Diet \| Sport \| Sleep	0	1 week ago