Description

Nutzen Sie die Kraft des intermittierenden Fastens, um Ihr Zielgewicht zu erreichen und gesund zu werden. Keine Diät und kein Jo-Jo-Effekt. Verbessern Sie Ihre metabolische Gesundheit und fühlen Sie sich voller Energie.

Was ist intermittierendes Fasten?
Intermittierendes Fasten ist einer der beliebtesten Gesundheits- und Fitnesstrends. Anstatt einer Diät handelt es sich um ein Essmuster, das zwischen Fastenperioden und Essensperioden wechselt. Es gibt keine Vorgaben, welche Lebensmittel Sie essen oder vermeiden sollten, sondern wann Sie essen sollten.
Heutzutage essen wir 3-4 (oder mehr) Mahlzeiten pro Tag und fühlen uns nie hungrig. Dies erfordert, dass unsere Organe ständig hart arbeiten und nie eine Pause vom Verdauen haben. Unsere Essgewohnheiten können zu Übergewicht und Gesundheitsproblemen wie Diabetes führen.
Während des Fastens wird Ihr Körper entgiften, Fett verbrennen und sich regenerieren. Nach einigen Wochen werden Sie sich gesünder und aktiver fühlen.

Stufenweise Fastenpläne, für alle geeignet!
Erstellen Sie Ihren eigenen Fastenplan 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Custom
5+2 Wochenplan: Während der Woche essen Sie 5 Tage normal und wählen 2 weitere Tage für eine kleine Kontrolle. Frauen nehmen an Fastentagen 500Kcal und Männer 600Kcal zu sich. Sie können sich dafür entscheiden, alles auf einmal zu nehmen, aber eine bessere Wahl ist es, 600Kcal in zwei Mahlzeiten zu teilen, 250Kcal zum Frühstück und 350Kcal zum Abendessen. Die Nahrung sollte vorzugsweise etwas mit hohem Proteingehalt, aber niedrigem glykämischen Index (GI) sein. Es wird nicht empfohlen, Kohlenhydrate vollständig zu eliminieren. Beim Essen langsam kauen und gut genießen. Die Fastentage müssen getrennt sein, zum Beispiel Montag und Donnerstag. Dieser leichte Fastenplan ist gesund, effektiv und leicht umzusetzen, ermöglicht es Ihnen, leicht Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die anderen Vorteile des Fastens zu genießen. Er kann langfristig durchgeführt werden und sich allmählich zu einem gesunden Lebensstil entwickeln.
16-8 ist der beliebteste Fastenplan zur Gewichtsreduktion. Mit einer Fastenperiode von 16 Stunden wird sich Ihr Körper allmählich an das Fasten gewöhnen.

Körperstatus-Tracker:
Blutzuckerspiegel steigt
Blutzuckerspiegel fällt
Glykogenspeicher sinkt
Ketosezustand

Weitere Funktionen:

Verfolgen Sie Ihre Gewichtsänderungen
BMI(kg/m²)
Wasserverfolgung
Erinnerung zum Wasser trinken
Auf der 'Record'-Seite können Sie auf 'Start' in der 'Daily Steps'-Karte klicken, um Schrittzählerdaten aus der Apple Health zu lesen

Datenschutzrichtlinie: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Nutzungsbedingungen: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/

Hide.. Show more..

In-Apps

Lifetime: CHF 16.00
Monatliches Abo: CHF 2.50
Jahresabonnement: CHF 15.00

Screenshots

User Rating

5 out of 5

5 ratings in Switzerland

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Store Rankings

Ranking History

App Ranking History not available yet

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Grossing	Thailand Health Fitness	7
Top Free	Thailand Health Fitness	23
Top Grossing	Taiwan Health Fitness	30
Top Free	Egypt Health Fitness	48
Top Free	Taiwan Health Fitness	63

View All (26)

Keywords

digiuno intermittente, fasten tracker app

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
BodyOK Intervallfasten Tracker 16 8 Fasten Tracker & Abnehmen	3	1 week ago
Intermittent Fasting: Fasta Intervallfasten Tracker App	2	2 weeks ago
饭橘-懒人专属瘦身食谱，拒绝节食也能轻松瘦身体重记录，热量查询，饮水提醒，专业食谱	0	1 month ago
Fasting-轻断食健康食谱计划、热量查询、喝水提醒 16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒	0	3 weeks ago
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥 16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己	0	2 days ago
Intermittent Fasting Timer&Log Zero Calorie Body Fast Tracker	0	4 years ago
辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标食谱推荐、断食追踪、体重记录、喝水提醒	0	1 month ago
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪	0	1 week ago
柚子轻断食 - 让身体更健康定制轻断食计划、体重记录、喝水提醒	0	2 weeks ago
Healthy Cat - health record Weight \| Diet \| Sport \| Sleep	0	1 week ago