Description

Odblokuj moc postu przerywanego, aby osiągnąć wymarzoną wagę i poprawić zdrowie. Bez diety i efektu jojo. Popraw swoje zdrowie metaboliczne i poczuj się pełen energii.

Czym jest post przerywany?
Post przerywany to jeden z najpopularniejszych trendów w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Zamiast diety, to wzorzec jedzenia, który polega na cyklicznym przeplatającym się okresach postu i jedzenia. Nie określa, jakie jedzenie powinieneś spożywać lub unikać, ale kiedy powinieneś jeść.
Dziś jemy 3–4 (lub więcej) posiłków dziennie i nigdy nie odczuwamy głodu. Wymaga to od naszych organów ciągłej pracy i nie daje im przerwy od trawienia. Nasze nawyki żywieniowe mogą prowadzić do otyłości i problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca.
Podczas postu, twoje ciało się oczyszcza, spala tłuszcz i regeneruje. Po kilku tygodniach poczujesz się zdrowszy i bardziej aktywny.

Stopniowe plany postu, odpowiednie dla wszystkich!
Stwórz własny plan postu 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Własny
Plan 5+2 tygodniowy: Jedz normalnie przez 5 dni w tygodniu, a inne 2 dni kontroluj. Kobiety przyjmują 500Kcal, a mężczyźni 600Kcal w dni postu. Możesz zdecydować się na jednorazowe spożycie, ale lepszym wyborem jest podział 600Kcal na dwie posiłki, 250Kcal na śniadanie i 350Kcal na kolację. Preferowane jest jedzenie o wysokiej zawartości białka, ale niskim indeksie glikemicznym (GI). Nie zaleca się całkowitego eliminowania węglowodanów. Jedząc, jedz powoli i smakuj dobrze. Dni postu muszą być rozdzielone, na przykład poniedziałek i czwartek. Ten lekki plan postu jest zdrowy, skuteczny i łatwy do wdrożenia, umożliwiając łatwą utratę wagi przy jednoczesnym korzystaniu z innych korzyści z postu. Może być wykonywany długoterminowo, stopniowo przekształcając go w zdrowy styl życia.
16-8 to najpopularniejszy plan postu do utraty wagi. Z 16-godzinnym okresem postu, twoje ciało stopniowo przyzwyczai się do postu.

Monitor stanu ciała:
Podnosi się poziom cukru we krwi
Spada poziom cukru we krwi
Rezerwy glikogenu spadają
Stan ketozy

Więcej funkcji:

Śledź zmiany wagi
BMI (kg/m²)
Śledzenie spożycia wody
Przypomnienie o piciu wody
Na stronie "Rekord", możesz kliknąć "Start" w karcie "Codzienne kroki", aby odczytać dane o liczbie kroków z Apple Health

Polityka prywatności: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Warunki użytkowania: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/

Hide.. Show more..

In-Apps

Lifetime: 89,99 zł
Stały Członek: 89,99 zł
Abonament roczny: 74,99 zł
Miesięczna subskrypcja: 10,99 zł

Screenshots

User Rating

5 out of 5

11 ratings in Poland

5 star

4 star

3 star

2 star

1 star

Ratings History

Reviews

Store Rankings

Ranking History

Category Rankings

Chart	Category	Rank
Top Grossing	Thailand Health Fitness	7
Top Free	Thailand Health Fitness	23
Top Grossing	Taiwan Health Fitness	30
Top Free	Egypt Health Fitness	48
Top Free	Taiwan Health Fitness	63

View All (26)

Keywords

Users may also like

Name	Reviews	Recent release
Intermittent Fasting, Tracker Weight Loss on a schedule	3	1 week ago
Post Przerywany: Fasta Fasting Aplikacja do Monitor Głodówki	2	2 weeks ago
Fasting-轻断食健康食谱计划、热量查询、喝水提醒 16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒	0	3 weeks ago
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥 16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己	1	2 days ago
柠檬喝水-喝水时间提醒助手没有广告的喝水时间提醒App	0	6 days ago
辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标食谱推荐、断食追踪、体重记录、喝水提醒	0	1 month ago
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪	0	1 week ago
Healthy Cat - health record Weight \| Diet \| Sport \| Sleep	0	1 week ago
懒人轻断食-不用美颜食物相机饮食软件在家下厨房料理西餐家常菜谱助手	0	4 weeks ago
喵喵轻断食-科学食谱好身材轻松身材管理，做更优秀的自己	0	4 months ago