Ayuno intermitente
Me gusta la app porque el diseño es maravilloso. También me gusta que en lo que me decido a comprarla pueda manejar lo más al esencial sin demasiada publicidad. Ahora falta que realmente pierda peso…
Simple - Ayuno Intermitente
Pierde peso sin dieta，5+2，6+1
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Description
Débloquez le pouvoir du jeûne intermittent pour atteindre votre poids idéal et être en bonne santé. Pas de régime et pas d'effet yo-yo. Améliorez votre santé métabolique et ressentez une énergie débordante.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de fitness. Au lieu d'un régime, il s'agit d'un modèle alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes de repas. Il ne spécifie pas les aliments que vous devez manger ou éviter, mais quand vous devez manger.
Aujourd'hui, nous mangeons 3 à 4 repas (ou plus) par jour, et nous ne ressentons jamais la faim. Cela demande à nos organes de travailler dur en permanence, sans jamais faire de pause dans la digestion. Nos habitudes alimentaires peuvent entraîner l'obésité et des problèmes de santé, tels que le diabète.
Lors du jeûne, votre corps se détoxifie, brûle les graisses et se régénère. Au bout de quelques semaines, vous vous sentirez en meilleure santé et plus actif.
Des plans de jeûne progressif adaptés à tous !
Créez votre propre plan de jeûne : 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, personnalisé.
Plan hebdomadaire 5+2 : Pendant la semaine, mangez normalement pendant 5 jours et choisissez 2 autres jours pour avoir un peu de contrôle. Les femmes consomment 500 kcal et les hommes consomment 600 kcal les jours de jeûne. Vous pouvez choisir de tout prendre en une fois, mais il est préférable de diviser les 600 kcal en deux repas, 250 kcal pour le petit-déjeuner et 350 kcal pour le dîner. Les aliments devraient de préférence être riches en protéines mais avoir un faible indice glycémique (IG). Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement les glucides. Lors des repas, mâchez lentement et savourez bien. Les jours de jeûne doivent être séparés, par exemple le lundi et le jeudi. Ce plan de jeûne léger est sain, efficace et facile à mettre en œuvre, ce qui vous permet de perdre du poids facilement tout en profitant des autres avantages du jeûne. Il peut être suivi sur le long terme et transformé progressivement en un mode de vie sain.
Le plan de jeûne 16-8 est le plus populaire pour la perte de poids. Avec une période de jeûne de 16 heures, votre corps s'habituera progressivement au jeûne.
Suivi de l'état corporel :
Augmentation de la glycémie
Baisse de la glycémie
Diminution des réserves de glycogène
État de cétose
Plus de fonctionnalités :
- Suivez les changements de poids
- IMC (kg/m²)
- Suivi de l'eau
- Rappel de boire de l'eau
- Sur la page "Enregistrement", vous pouvez
cliquer sur "Démarrer" dans la carte "Pas quotidiens" pour lire les données de nombre de pas provenant d'Apple Health
Politique de confidentialité : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Conditions d'utilisation : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
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Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de fitness. Au lieu d'un régime, il s'agit d'un modèle alimentaire qui alterne entre des périodes de jeûne et des périodes de repas. Il ne spécifie pas les aliments que vous devez manger ou éviter, mais quand vous devez manger.
Aujourd'hui, nous mangeons 3 à 4 repas (ou plus) par jour, et nous ne ressentons jamais la faim. Cela demande à nos organes de travailler dur en permanence, sans jamais faire de pause dans la digestion. Nos habitudes alimentaires peuvent entraîner l'obésité et des problèmes de santé, tels que le diabète.
Lors du jeûne, votre corps se détoxifie, brûle les graisses et se régénère. Au bout de quelques semaines, vous vous sentirez en meilleure santé et plus actif.
Des plans de jeûne progressif adaptés à tous !
Créez votre propre plan de jeûne : 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, personnalisé.
Plan hebdomadaire 5+2 : Pendant la semaine, mangez normalement pendant 5 jours et choisissez 2 autres jours pour avoir un peu de contrôle. Les femmes consomment 500 kcal et les hommes consomment 600 kcal les jours de jeûne. Vous pouvez choisir de tout prendre en une fois, mais il est préférable de diviser les 600 kcal en deux repas, 250 kcal pour le petit-déjeuner et 350 kcal pour le dîner. Les aliments devraient de préférence être riches en protéines mais avoir un faible indice glycémique (IG). Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement les glucides. Lors des repas, mâchez lentement et savourez bien. Les jours de jeûne doivent être séparés, par exemple le lundi et le jeudi. Ce plan de jeûne léger est sain, efficace et facile à mettre en œuvre, ce qui vous permet de perdre du poids facilement tout en profitant des autres avantages du jeûne. Il peut être suivi sur le long terme et transformé progressivement en un mode de vie sain.
Le plan de jeûne 16-8 est le plus populaire pour la perte de poids. Avec une période de jeûne de 16 heures, votre corps s'habituera progressivement au jeûne.
Suivi de l'état corporel :
Augmentation de la glycémie
Baisse de la glycémie
Diminution des réserves de glycogène
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- Suivez les changements de poids
- IMC (kg/m²)
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- Lifetime
- 18,99 €
- Prémium Anual
- 15,99 €
- Suscripción mensual
- 2,49 €
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Excelente aplicacion
Voy ya unos dias usándole y va muy bien. Me gustaría que lancen una promoción para la compra de la app ilimitada y que este un poco mas económica así seguro la compraría.
Esta muy bien, pero tiene fallos
La app está muy bien, el precio es aceptable pero cuando quieres sabes en qué fase estás del ayuno no están bien calculadas porque a partir de 12 horas eliminamos el glucógeno del hígado y del músculo, de las 14 entramos en autofagia y a partir de las 20 horas estamos produciendo células madre. Creo q deben revisar los nuevos estudios q se han realizado. He pagado un mes pero como esto no cambie no pienso renovar. Lo demás esta muy bien la verdad
Muy bonita y motiva mucho
Me gusta, me motiva a seguir llevando un control incluso del agua que tomo
Cute and functional
I love it! Keeps me motivated
App motivadora
M’encanta l’estètica de l’aplicació i que té explicacions divulgatives sobre els beneficis de cada fase del dejú. És molt motivadora i útil si vols realitzar el seguiment del teu dejú. La recomano. ^__^ What I said in Catalan is that I love the aesthetics of this app and the divulgative explanations about the benefits of each of the phases of fasting. It is really motivating and useful if you want to track your fasting. I recommend it. ^__^
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Category
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Rank
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Top Grossing
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Top Free
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Top Grossing
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Top Free
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App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- At Ease Ltd
- Languages
- Danish, Urdu, Russian, Hindi, Indonesian, Turkish, Bengali, German, Italian, Japanese, French, Polish, Thai, Swedish, Chinese, English, Dutch, Portuguese, Spanish, Arabic, Korean, Malay
- Recent version
- 1.3.5 (1 day ago )
- Released on
- May 26, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi Arabia, United States, Russia, Turkey, Hong Kong, Japan, South Korea, Mexico, Brazil, Indonesia, Philippines, Spain, Malaysia, Canada, United Kingdom, Egypt, Germany, Kuwait, Chile, Colombia, Italy, Singapore, Poland, France, Argentina, Vietnam, United Arab Emirates, Peru, Ukraine, Dominican Republic, Kazakhstan, Israel, Switzerland, Australia, Finland, Czechia, Greece, Azerbaijan, Portugal, Austria, Sweden, India, Norway, Hungary, Ecuador, Belarus, Algeria, Belgium, Pakistan, Denmark, New Zealand, Romania, Netherlands, Nigeria, Lebanon, Ireland, South Africa
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- 3 weeks ago