Description
Aktivera kraften i periodisk fasta för att nå din målvikt och bli hälsosam. Ingen diet och ingen jojo-effekt. Förbättra din metaboliska hälsa och känn dig full av energi.
Vad är periodisk fasta?
Periodisk fasta är en av de mest populära trenderna inom hälsa och fitness. Istället för en diet är det ett ätmönster som cyklar mellan perioder av fasta och ätande. Det specificerar inte vilka livsmedel du ska äta eller undvika, utan när du ska äta.
Idag äter vi 3–4 (eller fler) måltider per dag och känner oss aldrig hungriga. Detta kräver att våra organ arbetar hårt hela tiden och aldrig tar en paus från att smälta mat. Våra matvanor kan resultera i fetma och hälsoproblem, såsom diabetes.
När du fastar kommer din kropp att detoxifiera, bränna fett och regenerera. Efter några veckor kommer du att känna dig hälsosammare och mer aktiv.
Gradvis fasta planer, lämpliga för alla!
Skapa ditt eget fasteprogram 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Anpassat
5+2 Veckoplan: Under veckan, ät normalt i 5 dagar, och välj ytterligare 2 dagar för lite kontroll. Kvinnor tar 500Kcal och män tar 600Kcal på fastedagar. Du kan välja att ta allt på en gång, men ett bättre val är att dela upp 600Kcal i två måltider, 250Kcal till frukost och 350Kcal till middag. Maten bör företrädesvis vara någon mat med högt proteininnehåll men lågt glykemiskt index (GI). Det rekommenderas inte att helt eliminera kolhydrater. När du äter, tugga långsamt och njut väl. Fastedagarna behöver vara åtskilda, såsom måndag och torsdag. Denna lätta fasteplan är hälsosam, effektiv och lätt att genomföra, vilket gör att du enkelt kan gå ner i vikt samtidigt som du njuter av de andra fördelarna med fasta. Det kan utföras långsiktigt, gradvis omvandla det till en hälsosam livsstil.
16-8 är den mest populära fasteplanen för viktminskning. Med 16 timmars fasteperiod kommer din kropp gradvis att vänja sig vid att fasta.
Kroppstatusspårare:
Blodsockret stiger
Blodsockret faller
Glykogenreserven sjunker
Ketostillstånd
Fler funktioner:
- Spåra dina viktändringar
- BMI (kg/m²)
- Vatten tracker
- Påminnelse att dricka vatten
- På "Record"-sidan kan du klicka på "Start" i "Dagliga steg"-kortet för att läsa stegdata från Apple Health
Integritetspolicy: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Användarvillkor: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Hide..
Show more..
Vad är periodisk fasta?
Periodisk fasta är en av de mest populära trenderna inom hälsa och fitness. Istället för en diet är det ett ätmönster som cyklar mellan perioder av fasta och ätande. Det specificerar inte vilka livsmedel du ska äta eller undvika, utan när du ska äta.
Idag äter vi 3–4 (eller fler) måltider per dag och känner oss aldrig hungriga. Detta kräver att våra organ arbetar hårt hela tiden och aldrig tar en paus från att smälta mat. Våra matvanor kan resultera i fetma och hälsoproblem, såsom diabetes.
När du fastar kommer din kropp att detoxifiera, bränna fett och regenerera. Efter några veckor kommer du att känna dig hälsosammare och mer aktiv.
Gradvis fasta planer, lämpliga för alla!
Skapa ditt eget fasteprogram 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Anpassat
5+2 Veckoplan: Under veckan, ät normalt i 5 dagar, och välj ytterligare 2 dagar för lite kontroll. Kvinnor tar 500Kcal och män tar 600Kcal på fastedagar. Du kan välja att ta allt på en gång, men ett bättre val är att dela upp 600Kcal i två måltider, 250Kcal till frukost och 350Kcal till middag. Maten bör företrädesvis vara någon mat med högt proteininnehåll men lågt glykemiskt index (GI). Det rekommenderas inte att helt eliminera kolhydrater. När du äter, tugga långsamt och njut väl. Fastedagarna behöver vara åtskilda, såsom måndag och torsdag. Denna lätta fasteplan är hälsosam, effektiv och lätt att genomföra, vilket gör att du enkelt kan gå ner i vikt samtidigt som du njuter av de andra fördelarna med fasta. Det kan utföras långsiktigt, gradvis omvandla det till en hälsosam livsstil.
16-8 är den mest populära fasteplanen för viktminskning. Med 16 timmars fasteperiod kommer din kropp gradvis att vänja sig vid att fasta.
Kroppstatusspårare:
Blodsockret stiger
Blodsockret faller
Glykogenreserven sjunker
Ketostillstånd
Fler funktioner:
- Spåra dina viktändringar
- BMI (kg/m²)
- Vatten tracker
- Påminnelse att dricka vatten
- På "Record"-sidan kan du klicka på "Start" i "Dagliga steg"-kortet för att läsa stegdata från Apple Health
Integritetspolicy: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Användarvillkor: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
In-Apps
- Lifetime
- 199,00 kr
- Månadsabonnemang
- 25,00 kr
- Årlig prenumeration
- 165,00 kr
Screenshots
User Rating
4.2 out of 5
5 ratings in Sweden
5 star
4
4 star
0
3 star
0
2 star
0
1 star
1
Ratings History
Bear IF Installs
Last 30 days
Bear IF Revenue
Last 30 daysFasting Reviews
Store Rankings
Ranking History
App Ranking History not available yet
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Grossing
|
|
14
|
|
Top Free
|
|
32
|
|
Top Grossing
|
|
44
|
|
Top Free
|
|
65
|
|
Top Grossing
|
|
70
|
Keywords
Fasting Competitors
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
BodyOK: Intermittent Fasting
Weight Loss on a schedule
|
3
|
2 days ago | |
Fasta: Intermittent Fasta
Fasting Tracker, Viktnedgång
|
1
|
2 weeks ago | |
fasting轻断食-健康食谱计划、热量查询、喝水提醒
16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒
|
0
|
2 weeks ago | |
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己
|
0
|
2 weeks ago | |
辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标
食谱推荐、断食追踪、体重记录、喝水提醒
|
0
|
2 weeks ago | |
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制
体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪
|
0
|
4 days ago | |
柚子轻断食 - 让身体更健康
定制轻断食计划、体重记录、喝水提醒
|
0
|
1 month ago | |
Healthy Cat - health record
Weight | Diet | Sport | Sleep
|
0
|
1 week ago | |
懒人轻断食-不用美颜食物相机饮食软件
在家下厨房料理西餐家常菜谱助手
|
0
|
3 months ago | |
喵喵轻断食-科学食谱好身材
轻松身材管理，做更优秀的自己
|
0
|
1 week ago |
Fasting Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Bear IF performance with our analytics.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
Sign up now to access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- At Ease
- Languages
- Arabic, Bengali, Danish, Dutch, English, French, German, Hindi, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Malay, Polish, Portuguese, Russian, Chinese, Spanish, Swedish, Thai, Chinese, Turkish, Urdu
- Recent version
- 1.3.7 (1 month ago )
- Released on
- May 26, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi Arabia, United States, Turkey, Russia, Japan, Hong Kong, South Korea, Mexico, Brazil, Malaysia, Indonesia, United Kingdom, Philippines, Germany, Egypt, Chile, Spain, Canada, United Arab Emirates, Kuwait, Argentina, France, Colombia, Singapore, Italy, Poland, Vietnam, Peru, Dominican Republic, Ukraine, Switzerland, Australia, Ecuador, Denmark, Finland, Austria, Israel, Kazakhstan, Portugal, Czechia, Hungary, Sweden, Greece, India, Azerbaijan, Norway, Belarus, Belgium, Pakistan, Romania, Algeria, New Zealand, Netherlands, Nigeria, Slovenia, Lebanon, Ireland, South Africa
- Last updated
- 7 hours ago