تطبيق الصيام المتقطع
للصحة الجيدة والوزن المثالي
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
الكشف عن قوة الصيام المتقطع لتحقيق وزنك المثالي والحفاظ على صحتك. لا حمية ولا تأثير اليويو. تحسين صحتك الأيضية والشعور بالطاقة.
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو واحد من أكثر الاتجاهات شعبية في مجال الصحة واللياقة البدنية. بدلاً من النظام الغذائي، هو نمط غذائي يتداول بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة يجب أن تأكل أو تتجنب، ولكن متى يجب أن تأكل.
اليوم، نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم، ولا نشعر بالجوع أبداً. هذا يتطلب من أجهزتنا العمل بجد طوال الوقت، ولا يأخذون استراحة من الهضم. قد تؤدي عادات الأكل لدينا إلى البدانة ومشاكل صحية، مثل السكري.
عند الصيام، سوف يتطهر جسمك، ويحرق الدهون ويجدد. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بالصحة والنشاط أكثر.
خطط الصيام التدريجية، مناسبة للجميع!
أنشئ خطتك الخاصة للصيام 13-11، 15-9، 16-10، 16-8، 18-6، 20-4، 23-1، 24، 36، 48، مخصص
خطة الأسبوع 5+2 : خلال الأسبوع، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، واختر يومين آخرين للسيطرة القليلة. النساء يتناولون 500Kcal والرجال يتناولون 600Kcal في أيام الصيام. يمكنك الاختيار لتناولها كلها في وقت واحد، ولكن الخيار الأفضل هو تقسيم 600Kcal إلى وجبتين، 250Kcal للإفطار و350Kcal للعشاء. يفضل أن يكون الطعام بعض الأطعمة ذات محتوى بروتيني عالي ولكن مع مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). لا يوصى بالتخلص تماماً من الكربوهيدرات. عند الأكل، قم بالمضغ ببطء والاستمتاع. يحتاج أيام الصيام أن تكون مفصولة، مثل الاثنين والخميس. هذه الخطة الخفيفة للصيام صحية وفعالة وسهلة التنفيذ، تسمح لك بخسارة الوزن بسهولة مع الاستمتاع بالفوائد الأخرى للصيام. يمكن أداؤها طويلة الأجل، تحول تدريجياً إلى نمط حياة صحي.
16-8 هو الخطة الأكثر شعبية للصيام لفقدان الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، سيتعود جسمك تدريجياً على الصيام.
متتبع حالة الجسم :
ارتفاع مستوى السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم
انخفاض مخزون الجلوكوجين
حالة الكيتوز
مزيد من المميزات :
- تتبع تغييرات وزنك
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) (كجم/م²)
- متتبع الماء
- تذكير بشرب الماء
- على صفحة 'السجل'، يمكنك النقر على 'بدء' في بطاقة 'الخطوات اليومية' لقراءة بيانات عدد الخطوات من صحة Apple.
سياسة الخصوصية : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy
شروط الاستخدام : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use
Hide..
Show more..
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو واحد من أكثر الاتجاهات شعبية في مجال الصحة واللياقة البدنية. بدلاً من النظام الغذائي، هو نمط غذائي يتداول بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة يجب أن تأكل أو تتجنب، ولكن متى يجب أن تأكل.
اليوم، نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم، ولا نشعر بالجوع أبداً. هذا يتطلب من أجهزتنا العمل بجد طوال الوقت، ولا يأخذون استراحة من الهضم. قد تؤدي عادات الأكل لدينا إلى البدانة ومشاكل صحية، مثل السكري.
عند الصيام، سوف يتطهر جسمك، ويحرق الدهون ويجدد. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بالصحة والنشاط أكثر.
خطط الصيام التدريجية، مناسبة للجميع!
أنشئ خطتك الخاصة للصيام 13-11، 15-9، 16-10، 16-8، 18-6، 20-4، 23-1، 24، 36، 48، مخصص
خطة الأسبوع 5+2 : خلال الأسبوع، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، واختر يومين آخرين للسيطرة القليلة. النساء يتناولون 500Kcal والرجال يتناولون 600Kcal في أيام الصيام. يمكنك الاختيار لتناولها كلها في وقت واحد، ولكن الخيار الأفضل هو تقسيم 600Kcal إلى وجبتين، 250Kcal للإفطار و350Kcal للعشاء. يفضل أن يكون الطعام بعض الأطعمة ذات محتوى بروتيني عالي ولكن مع مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). لا يوصى بالتخلص تماماً من الكربوهيدرات. عند الأكل، قم بالمضغ ببطء والاستمتاع. يحتاج أيام الصيام أن تكون مفصولة، مثل الاثنين والخميس. هذه الخطة الخفيفة للصيام صحية وفعالة وسهلة التنفيذ، تسمح لك بخسارة الوزن بسهولة مع الاستمتاع بالفوائد الأخرى للصيام. يمكن أداؤها طويلة الأجل، تحول تدريجياً إلى نمط حياة صحي.
16-8 هو الخطة الأكثر شعبية للصيام لفقدان الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، سيتعود جسمك تدريجياً على الصيام.
متتبع حالة الجسم :
ارتفاع مستوى السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم
انخفاض مخزون الجلوكوجين
حالة الكيتوز
مزيد من المميزات :
- تتبع تغييرات وزنك
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) (كجم/م²)
- متتبع الماء
- تذكير بشرب الماء
- على صفحة 'السجل'، يمكنك النقر على 'بدء' في بطاقة 'الخطوات اليومية' لقراءة بيانات عدد الخطوات من صحة Apple.
سياسة الخصوصية : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy
شروط الاستخدام : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use
In-Apps
- Lifetime
- د.إ. 59.99
- اشتراك سنوي
- د.إ. 57.99
- اشتراك شهري
- د.إ. 8.99
Screenshots
User Rating
4.93 out of 5
14 ratings in United Arab Emirates
5 star
13
4 star
1
3 star
0
2 star
0
1 star
0
Ratings History
Reviews
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Grossing
|
|
7
|
|
Top Free
|
|
23
|
|
Top Grossing
|
|
30
|
|
Top Free
|
|
48
|
|
Top Free
|
|
63
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Good Intermittent Fasting App
Diet Tracker. Eating Window
|
1
|
1 week ago | |
Intermittent Fasting: Fasta
Simple 16:8 Fast Tracker
|
1
|
2 weeks ago | |
Fasting-轻断食健康食谱计划、热量查询、喝水提醒
16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒
|
0
|
3 weeks ago | |
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己
|
0
|
2 days ago | |
Intermittent Fasting Timer&Log
Zero Calorie Body Fast Tracker
|
1
|
4 years ago | |
辟谷轻断食-无需运动节食，懒人专属定制食谱，助你实现目标
食谱推荐、断食追踪、体重记录、喝水提醒
|
0
|
1 month ago | |
Fit Journey - Not Just Weight
A Powerful Fitness Tracker
|
3
|
2 years ago | |
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制
体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪
|
0
|
1 week ago | |
柚子轻断食 - 让身体更健康
定制轻断食计划、体重记录、喝水提醒
|
0
|
2 weeks ago | |
Healthy Cat - health record
Weight | Diet | Sport | Sleep
|
0
|
1 week ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Bear IF - Intermittent Fasting performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- At Ease Ltd
- Languages
- Spanish, German, Bengali, Chinese, Korean, Danish, French, Hindi, Indonesian, English, Italian, Japanese, Malay, Dutch, Polish, Portuguese, Russian, Swedish, Thai, Turkish, Urdu, Arabic
- Recent version
- 1.3.5 (1 day ago )
- Released on
- May 26, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi Arabia, United States, Russia, Turkey, Hong Kong, Japan, South Korea, Mexico, Brazil, Indonesia, Philippines, Spain, Malaysia, Canada, United Kingdom, Egypt, Germany, Kuwait, United Arab Emirates, Chile, Colombia, Italy, Singapore, Poland, France, Argentina, Vietnam, Peru, Ukraine, Dominican Republic, Israel, Kazakhstan, Switzerland, Australia, Czechia, Finland, Azerbaijan, Portugal, Austria, Greece, Sweden, India, Norway, Hungary, Ecuador, Belarus, Algeria, Denmark, Belgium, Pakistan, New Zealand, Romania, Netherlands, Nigeria, Lebanon, Ireland, South Africa
- Last updated
- 27 minutes ago