Paling best
Apps yg senang nak follow.jadi excited nk buat IF
Penjejak Puasa Silih Berganti
Mengekalkan berat badan ideal
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
Membuka kuasa puasa selang-seli untuk mencapai berat badan objektif dan mendapatkan kesihatan. Tanpa diet dan tanpa kesan yo-yo. Tingkatkan kesihatan metabolik anda dan rasa penuh tenaga.
Apakah puasa selang-seli?
Puasa selang-seli adalah salah satu trend kesihatan dan kecergasan yang paling popular. Bukanlah diet, ia adalah corak makan yang berselang antara tempoh berpuasa dan makan. Ia tidak menentukan makanan apa yang perlu dimakan atau dielakkan, tetapi bila harus makan.
Hari ini, kita makan 3-4 (atau lebih) hidangan setiap hari, dan tidak pernah merasa lapar. Ini memerlukan organ kita bekerja keras sepanjang masa, dan tidak pernah berehat dari proses penghadaman. Kebiasaan makan kita mungkin mengakibatkan obesiti dan masalah kesihatan, seperti kencing manis.
Ketika berpuasa, tubuh anda akan mendetoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Selepas beberapa minggu, anda akan merasa lebih sihat dan aktif.
Rancangan puasa beransur-ansur, sesuai untuk semua!
Buat rancangan puasa anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rancangan Mingguan 5+2: Semasa minggu, makan dengan normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lain untuk sedikit kawalan. Wanita mengambil 500Kcal dan lelaki mengambil 600Kcal pada hari berpuasa. Anda boleh memilih untuk mengambilnya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membahagikan 600Kcal menjadi dua hidangan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disyorkan untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat. Semasa makan, kunyah dengan perlahan dan rasa dengan baik. Hari berpuasa perlu dipisahkan, seperti Isnin dan Khamis. Rancangan puasa ringan ini adalah sihat, berkesan dan mudah dilaksanakan, membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari berpuasa. Ia boleh dilakukan dalam jangka panjang, beransur-ansur menjadikannya gaya hidup yang sihat.
16-8 adalah rancangan puasa yang paling popular untuk penurunan berat badan. Dengan tempoh berpuasa 16 jam, tubuh anda akan beransur-ansur terbiasa dengan berpuasa.
Penjejak Status Tubuh:
Kenaikan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Simpanan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Ciri-ciri Tambahan:
Jejak perubahan berat badan anda
BMI(kg/m²)
Penjejak air
Peringatan minum air
Di halaman 'Record', anda boleh klik 'Start' dalam kad 'Daily Steps' untuk membaca data bilangan langkah dari Apple Health
Dasar Privasi: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Syarat Penggunaan: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Hide..
Show more..
Apakah puasa selang-seli?
Puasa selang-seli adalah salah satu trend kesihatan dan kecergasan yang paling popular. Bukanlah diet, ia adalah corak makan yang berselang antara tempoh berpuasa dan makan. Ia tidak menentukan makanan apa yang perlu dimakan atau dielakkan, tetapi bila harus makan.
Hari ini, kita makan 3-4 (atau lebih) hidangan setiap hari, dan tidak pernah merasa lapar. Ini memerlukan organ kita bekerja keras sepanjang masa, dan tidak pernah berehat dari proses penghadaman. Kebiasaan makan kita mungkin mengakibatkan obesiti dan masalah kesihatan, seperti kencing manis.
Ketika berpuasa, tubuh anda akan mendetoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Selepas beberapa minggu, anda akan merasa lebih sihat dan aktif.
Rancangan puasa beransur-ansur, sesuai untuk semua!
Buat rancangan puasa anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rancangan Mingguan 5+2: Semasa minggu, makan dengan normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lain untuk sedikit kawalan. Wanita mengambil 500Kcal dan lelaki mengambil 600Kcal pada hari berpuasa. Anda boleh memilih untuk mengambilnya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membahagikan 600Kcal menjadi dua hidangan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disyorkan untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat. Semasa makan, kunyah dengan perlahan dan rasa dengan baik. Hari berpuasa perlu dipisahkan, seperti Isnin dan Khamis. Rancangan puasa ringan ini adalah sihat, berkesan dan mudah dilaksanakan, membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari berpuasa. Ia boleh dilakukan dalam jangka panjang, beransur-ansur menjadikannya gaya hidup yang sihat.
16-8 adalah rancangan puasa yang paling popular untuk penurunan berat badan. Dengan tempoh berpuasa 16 jam, tubuh anda akan beransur-ansur terbiasa dengan berpuasa.
Penjejak Status Tubuh:
Kenaikan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Simpanan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Ciri-ciri Tambahan:
Jejak perubahan berat badan anda
BMI(kg/m²)
Penjejak air
Peringatan minum air
Di halaman 'Record', anda boleh klik 'Start' dalam kad 'Daily Steps' untuk membaca data bilangan langkah dari Apple Health
Dasar Privasi: https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Syarat Penggunaan: https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
In-Apps
- Lifetime
- RM69.90
- Ahli Tetap
- RM69.90
- Langganan Bulanan
- RM9.90
- Langganan Tahunan
- RM67.90
Screenshots
User Rating
4.77 out of 5
26 ratings in Malaysia
5 star
24
4 star
0
3 star
1
2 star
0
1 star
1
Ratings History
Reviews
Great
Great app. I have tried several IF apps. This one has good UI/UX and reasonable pricing.
Help
The money was deducted but it's not reflecting on the application what should I do?
Fasting
After updates, still cannot sync with Apple Watch
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Grossing
|
|
7
|
|
Top Free
|
|
23
|
|
Top Grossing
|
|
30
|
|
Top Free
|
|
48
|
|
Top Free
|
|
63
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
Window - Puasa Berselang
Penjejak diet dan berat badan
|
13
|
1 year ago | |
Intermittent Fasting, Tracker
Weight Loss on a schedule
|
0
|
1 week ago | |
Intermittent Fasting: Fasta
Fasting Tracker & Weight Loss
|
0
|
2 weeks ago | |
Stevy: Easy Fasting Tracker
Smart Intermittent Fasting
|
0
|
1 month ago | |
Fasting-轻断食健康食谱计划、热量查询、喝水提醒
16+8、5+2轻断食食谱、食物热量查询、体重记录、喝水提醒
|
0
|
3 weeks ago | |
柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
16+8、5+2，间歇性断食禁食时间追踪，做更好的自己
|
4
|
2 days ago | |
แคลอรี่ ไดอารี่
|
0
|
7 months ago | |
Casual dieting
|
22
|
1 month ago | |
番茄闪轻-轻断食减肥食谱计划定制
体重记录、喝水提醒、热量查询、运动减脂、间歇性断食禁食追踪
|
1
|
1 week ago | |
懒人轻断食-不用美颜食物相机饮食软件
在家下厨房料理西餐家常菜谱助手
|
0
|
4 weeks ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Bear IF - Intermittent Fasting performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- At Ease Ltd
- Languages
- Spanish, German, Bengali, Chinese, Korean, Danish, French, Hindi, Indonesian, English, Italian, Japanese, Malay, Dutch, Polish, Portuguese, Russian, Swedish, Thai, Turkish, Urdu, Arabic
- Recent version
- 1.3.5 (1 day ago )
- Released on
- May 26, 2022 (2 years ago )
- Also available in
- Thailand, China, Taiwan, Saudi Arabia, United States, Russia, Turkey, Hong Kong, Japan, South Korea, Mexico, Brazil, Indonesia, Philippines, Spain, Malaysia, Canada, United Kingdom, Egypt, Germany, Kuwait, United Arab Emirates, Chile, Colombia, Italy, Singapore, Poland, France, Argentina, Vietnam, Peru, Ukraine, Dominican Republic, Israel, Kazakhstan, Switzerland, Australia, Czechia, Finland, Azerbaijan, Portugal, Austria, Greece, Sweden, India, Norway, Hungary, Ecuador, Belarus, Algeria, Denmark, Belgium, Pakistan, New Zealand, Romania, Netherlands, Nigeria, Lebanon, Ireland, South Africa
- Last updated
- 3 days ago