십대 운동 & 식사 계획

뼈를 더욱 튼튼히 하고 자세를 교정하고 싶으신가요?
운동하는 습관을 기르고 건강한 라이프스타일을 갖고 싶으신가요?
이 앱이 도와드리겠습니다!
먼저, 신장과 건강에 영향을 주는 중요한 요소가 뭔지 아실 필요가 있습니다.
1. 유전자. 신장의 60%는 부모님으로부터 물려받은 유전자로 결정됩니다. 하지만, 외부 요인에 따라 최대 잠재 신장에 도달할 수 있습니다.
2. 영양분. 좋은 식단으로 뼈 성장에 필요한 영양분을 공급할 수 있습니다.
3. 운동. 운동은 성장 호르몬의 분비를 증가시키는 뇌하수체와 직접적으로 연관된 말초 신경을 자극합니다. 주기적인 운동은 건강을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.
4. 수면. 적절한 수면은 성장 호르몬 분비를 촉진합니다.
효과 좋은 운동, 식단 계획, 성장 팁 등 과학에 기반해서 만든 저희 앱은 자택 내에서 당신의 신진대사를 증가시켜 튼튼한 뼈를 만들어 드립니다.
모두에게 좋습니다
- 남성 & 여성
- 십대 & 성인
- 18세 미만 & 18세 이상
전문적 트레이닝 계획
- 모든 운동은 전문가에 의해 설계됩니다
- 알기 쉬운 애니메이션 및 동영상 지도
- 효율적인 스트레칭 운동, 요가, 에어로빅 등
- 자택에서 하루 8~14분만 하시면 더 좋은 몸매를 만들 수 있습니다
과학적 기반을 갖춘 식단
- 성장에 필요한 필수 영양분을 갖춘, 매일 다른 음식 제안.
• 칼슘. 뼈 성장에 기여합니다.
• 단백질. 근육 성장을 돕습니다.
• 비타민. 칼슘의 흡수를 돕습니다.
수면 트래커
- 목표 수면 시간을 설정해서 충분한 수면을 취하세요
- 매일의 수면 시간을 기록
- 내 수면을 그래프로 추척
기능
- 모든 연령, 아이와 어른, 남성과 여성 대상
- 과학적 기반을 갖춘 영양분 제안
- 전문가들이 설계한 운동
- 착장, 자세, 음식, 운동 등에 관한 신장 팁
- 이해하기 쉬운 애니메이션 및 동영상 지도
- 효율적인 스트레칭 운동, 요가, 에어로빅 등
- 수면 트래커
- 나만의 운동 계획을 커스텀
- 자택 등 언제, 어디서든 간단히 운동을 시작
- 일일 알림을 설정해서 운동 의욕을 올림
- 운동을 습관화하는 데 도움
- 데이터를 Apple 헬스와 동기화