مدري
انا اليوم بديت فيه و رح استمر لين نا يكمل شهو وبرجع و اقول نتيجه اذا حلوه او لا
تمارين المراهقين وخطة الوجبات
صحة ولياقة، وتمارين في المنزل
#1 Keyword Rankings
Today
Top 10 Rankings
Today
Top 30 Rankings
Today
Top 100 Rankings
Today
Description
هل ترغب في بناء عظام أقوى وتحسين وضعية جسمك؟
تريد أن تجعل ممارسة التمارين عادة والحصول على نمط حياة صحي؟
هذا التطبيق يمكن أن يساعدك!
أولاً ، تحتاج إلى معرفة العوامل الهامة التي تؤثر على الطول والصحة.
1. الجينات. يتم تحديد 60% من الطول عن طريق الجينات الموروثة من الآباء والأمهات؛ ومع ذلك، يمكنك الوصول إلى أقصى طول محتمل باستخدام عوامل خارجية.
2. التغذية. اتباع نظام غذائي مناسب يوفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام.
3. ممارسة التمارين. تحفز التمارين نهايات الأعصاب المرتبطة مباشرة بالغدة النخامية لزيادة إنتاج هرمونات النمو. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا على تحسين صحتك.
4. النوم. يعزز النوم الكافي إفراز هرمونات النمو.
من خلال التمارين الفعالة وخطط النظام الغذائي ونصائح الطول، يمكن لهذا التطبيق المستند إلى العلم زيادة التمثيل الغذائي ومساعدتك في بناء عظام أقوى في المنزل.
للجميع
- الذكور الإناث
- المراهقون والكبار
- قبل 18 سنة وبعد 18 سنة
خطط تدريب احترافية
- تم تصميم جميع التمارين من قبل المتخصصين
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- من 8 إلى 14 دقيقة يوميًا في المنزل لمساعدتك في الحصول على شكل أفضل للجسم
خطة نظام غذائي علمية
- اقتراحات غذائية مختلفة كل يوم، وهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية للنمو.
• الكالسيوم. يساهم في نمو العظام.
• البروتين. يساعد على نمو العضلات.
• الفيتامينات. تساعد في امتصاص الكالسيوم.
متعقب النوم
- حدد مدة النوم المستهدفة للحصول على قسط كاف من النوم
- سجل وقت نومك اليومي
- تتبع نومك في الرسم البياني
المميزات
- لجميع الأعمار، الأطفال والكبار، الرجال والنساء
- اقتراحات تغذية علمية
- تمارين مصممة من قبل المتخصصين
- إرشادات الطول من ناحية الملابس ووضعية الجسم والطعام والتمارين، إلخ.
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- متعقب النوم
- تخصيص خطة تمارين تناسب احتياجاتك
- ابدأ في ممارسة التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تعيين تذكير يومي لتحفيزك على ممارسة الرياضة
- تساعدك على جعل ممارسة الرياضة عادة
- مزامنة البيانات مع Apple health
Hide..
Show more..
تريد أن تجعل ممارسة التمارين عادة والحصول على نمط حياة صحي؟
هذا التطبيق يمكن أن يساعدك!
أولاً ، تحتاج إلى معرفة العوامل الهامة التي تؤثر على الطول والصحة.
1. الجينات. يتم تحديد 60% من الطول عن طريق الجينات الموروثة من الآباء والأمهات؛ ومع ذلك، يمكنك الوصول إلى أقصى طول محتمل باستخدام عوامل خارجية.
2. التغذية. اتباع نظام غذائي مناسب يوفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام.
3. ممارسة التمارين. تحفز التمارين نهايات الأعصاب المرتبطة مباشرة بالغدة النخامية لزيادة إنتاج هرمونات النمو. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا على تحسين صحتك.
4. النوم. يعزز النوم الكافي إفراز هرمونات النمو.
من خلال التمارين الفعالة وخطط النظام الغذائي ونصائح الطول، يمكن لهذا التطبيق المستند إلى العلم زيادة التمثيل الغذائي ومساعدتك في بناء عظام أقوى في المنزل.
للجميع
- الذكور الإناث
- المراهقون والكبار
- قبل 18 سنة وبعد 18 سنة
خطط تدريب احترافية
- تم تصميم جميع التمارين من قبل المتخصصين
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- من 8 إلى 14 دقيقة يوميًا في المنزل لمساعدتك في الحصول على شكل أفضل للجسم
خطة نظام غذائي علمية
- اقتراحات غذائية مختلفة كل يوم، وهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية للنمو.
• الكالسيوم. يساهم في نمو العظام.
• البروتين. يساعد على نمو العضلات.
• الفيتامينات. تساعد في امتصاص الكالسيوم.
متعقب النوم
- حدد مدة النوم المستهدفة للحصول على قسط كاف من النوم
- سجل وقت نومك اليومي
- تتبع نومك في الرسم البياني
المميزات
- لجميع الأعمار، الأطفال والكبار، الرجال والنساء
- اقتراحات تغذية علمية
- تمارين مصممة من قبل المتخصصين
- إرشادات الطول من ناحية الملابس ووضعية الجسم والطعام والتمارين، إلخ.
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- متعقب النوم
- تخصيص خطة تمارين تناسب احتياجاتك
- ابدأ في ممارسة التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تعيين تذكير يومي لتحفيزك على ممارسة الرياضة
- تساعدك على جعل ممارسة الرياضة عادة
- مزامنة البيانات مع Apple health
In-Apps
- إزالة الإعلانات
- د.إ. 22.99
Screenshots
User Rating
4.76 out of 5
116 ratings in United Arab Emirates
5 star
103
4 star
5
3 star
3
2 star
3
1 star
2
Ratings History
Reviews
Crazy Good
I increased 5-6CM in 1 month, just lost the willpower to continue, gonna start from day 1 wish me luck and it totally works but like it’s said, it mostly depends on genetics but this app helps get the most out of the other available components of height
How good it is:
I really like this app, because in the end of the year I became way taller! Plus I think that this is very good for kids,teens,adult etc!
I love it
Actually its a good trainer I increased my height in one week
Abut the goodness
All gud and tells us wht to do and wht to eat...hw much we shud rest and everything...itz gud and better
Store Rankings
Ranking History
Category Rankings
|
Chart
|
Category
|
Rank
|
|---|---|---|
|
Top Free
|
|
55
|
|
Top Free
|
|
62
|
|
Top Free
|
|
88
|
|
Top Free
|
|
91
|
|
Top Free
|
|
104
|
Keywords
Users may also like
| Name | Reviews | Recent release | |
|---|---|---|---|
ستة عبوات في 30 يومًا
تمرين عضلات الذراعين
|
22
|
1 month ago | |
Female Fitness, Women Workout
Abs Workout, Women Fitness
|
1
|
4 months ago | |
التمارين المنزلية - بدون معدات
اللياقة البدنية والتدريب
|
33
|
2 weeks ago | |
Home Workout for Men
AI Fitness, Workout Planner
|
4
|
2 weeks ago | |
Fat Burning Workouts, Fitness
Lose Weight, Home Workout
|
0
|
5 months ago | |
Female Fitness - Leg Workouts
Slim Leg & Burn Thigh Fat
|
0
|
4 months ago | |
تمارين قوة الساق للرجال
تمارين عضلات الساق للرجال
|
0
|
2 weeks ago | |
Grow Taller! Home Workouts
Empower Your Growth Story
|
0
|
7 months ago | |
أسرع طريقة لزيادة الطول
كيف أصبح أطول قامة
|
0
|
1 year ago | |
Jawline Exercises & Mewing
The #1 Jawline Exercising App
|
0
|
3 months ago |
Show More
Revenue and Downloads
Gain valuable insights into Teen Workout & Meal Plan performance with our analytics. Sign up now
to
access downloads, revenue, and more.
App Info
- Category
- Health Fitness
- Publisher
- Leap Health Fitness Limited
- Languages
- Spanish, German, Chinese, Korean, French, Indonesian, English, Italian, Japanese, Dutch, Polish, Portuguese, Russian, Turkish, Arabic
- Recent version
- 1.0.6 (5 months ago )
- Released on
- Nov 7, 2019 (4 years ago )
- Also available in
- United States, Turkey, Saudi Arabia, Vietnam, India, Mexico, Russia, China, Indonesia, France, Brazil, South Korea, United Kingdom, Japan, Germany, Kazakhstan, Canada, Peru, Pakistan, Colombia, Spain, United Arab Emirates, Egypt, Ecuador, Taiwan, Azerbaijan, Poland, Philippines, Dominican Republic, Italy, Malaysia, Chile, Ukraine, Kuwait, Algeria, Australia, Belgium, Thailand, Israel, Hong Kong, South Africa, Nigeria, Argentina, Singapore, Sweden, Romania, Portugal, Switzerland, Austria, Netherlands, Lebanon, Greece, Finland, Norway, Hungary, Denmark, Ireland, Belarus, Czechia, New Zealand
- Last updated
- 3 weeks ago