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7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout
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Description

「7 分間ワークアウト」はリサーチに基づいたワークアウトプログラムです。世界的なヒットを記録しています!

論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」はシンプルですが、効果的です。

30 秒間行うワークアウトを 10 秒間隔で行う 12 のエクササイズを研究者が厳選。休みを少なく入れた高集中トレーニングで、1 日のメタボリズムを高めることができ、7 分強の運動で、1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られます。

最も注目していただきたいのは、このエクササイズがとてもシンプルだという点です。特殊な機器は必要ありません。どこにいてもエクササイズできるのです! これで言い訳はできませんね。

このアプリでは、研究によって裏付けられたワークアウトを行っていきます。効果を追跡し、ワークアウトを続けるうちにご褒美ももらえるようになっており、楽しく続けることができます。

アプリの機能:

- おしゃれなデザイン
- 男性と女性のトレーナーが、ビデオ、オーディオ、画像、テキストでエクササイズをご案内します
- すべてのコンテンツが料金に含まれています (追加料金はかかりません。インターネット接続も必要ありません)
- ウェイトトラッカーで体重を管理できます
- アクティビティカレンダーでアクティビティを追跡できます
- ワークアウトしながら、さまざまなアチーブメントをアンロックできます
-　Apple WatchとHealthKitに対応

弊社はフィットネスのプロを集めアプリ開発を行っています。最高品質の製品をお届けすることに細心の注意を払っています。ご意見やご提案などは、お気軽にお寄せください。アプリは定期的に追加料金なしでアップデートしていただけます。
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Bonus Workout Pack 1
¥300
Bonus Workout Pack 2
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Bonus Workout Pack 4
¥300

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4.52 out of 5

549 ratings in Japan

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1 star
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Reviews

7分だから始めました

くるくるくりん on

7分とはいえ汗だくで筋肉痛になります！ 鍛えてる感があり続けられます！

表示がが左上に寄る

AFontale on

iPhone13 画面表示が左上に寄ります。 画面全体に表示される様にしてください。

ラジオ体操代わりに

いちのすけJr. on

前期高齢者になり仕事で体を使うことも少なくなったので、体が鈍らないために始めました。ちょうど良い負荷だと思います。

いいと思う

おだどどだ on

いいと思う

便利なアプリ

HIBO XY on

トレーニングやデータベースが凄く良かった！ 2016から始まったけど、やめちゃったけど、最近はまた始まって頑張るぞ♪♪ 朝からするとめっちゃリフレッシュになる★ 素晴らしいトレーニングアプリだ思う。

再チャレンジ

mizutamajiro on

昔使っていたが、bugが多くてやめてしまった。 その後いろいろ試したが、やっぱりこれに戻ってきた。 アプリも改善されてるし、使いやすい。 まずはクラシックで身体を引き締め目標にやってみます

vedio使えない

solomonzl on

iPhone 14.8.1 version vedio使うとソフト消える。修正してください

欠かせない

むねひさ908 on

以前から、運動不足を 感じていました。 しかし、日頃の忙殺により 後回しになりがちな運動… このアプリなら、無理せず 気持ちよく、いつでもどこでも 日課に取り入れられます。 やはり、欠かせないアプリです！

毎日継続的に

やまとちょうやまもと on

一日目の次の日は筋肉痛でした。 ほんの7分ですが、毎日継続的に続けることが大切ですね。 カレンダーが励みになって良いです。

自分に合う

kishoujpjp on

愛用してます。

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Keywords

7 分間エクササイズ, 7 minute workout, 7 min workout

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App Info

Category
Health Fitness
Publisher
Ariyana Felfeli
Languages
Spanish, German, Chinese, Korean, Danish, French, English, Italian, Japanese, Dutch, Norwegian Bokmål, Portuguese, Russian, Swedish, Thai, Turkish, Vietnamese
Recent version
2.2 (3 years ago )
Released on
Jul 30, 2013 (10 years ago )
Also available in
United States, Germany, Sweden, United Kingdom, Switzerland, Canada, Denmark, Australia, France, Italy, Norway, Mexico, Japan, South Korea, Spain, Russia, Netherlands, Brazil, Turkey, Austria, New Zealand, Taiwan, Belgium, Ireland, Chile, Hong Kong, South Africa, Colombia, Argentina, Portugal, Thailand, Vietnam, China, Singapore, Saudi Arabia, United Arab Emirates, Finland, Israel, Poland, Peru, Ecuador, India, Philippines, Indonesia, Ukraine, Malaysia, Romania, Greece, Czechia, Belarus, Nigeria, Lebanon, Kazakhstan, Kuwait, Hungary, Algeria, Dominican Republic, Pakistan, Azerbaijan, Egypt
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